Всем известно, что занятия аэробикой подразумевают совершенствование нашего тела под ритмичную музыку, в результате чего происходит стимуляция многих систем нашего организма.
На рубеже XIX и XX веков в гимнастике возникает новое направление родоначальником, которого был француз Ж.Демени, его метод основан на естественных движениях человека. Большое внимание в те годы уделялось гармонии движений и ритму музыки, а также ловкости и гибкости тела. Правильная техника движений включала в себя напряжение необходимых мышц и последующее расслабление мышц второстепенного значения. Все движения в гимнастике Ж.Демени выполнялись по всем направлениям и были непрерывными.
Затем у Ж.Демени была последователь Б.Менсендик которая разработала упражнения женской гимнастики. Основу этой гимнастики составляли ритмичные движения напрямую связанные с дыхание, поскольку это очень важно для организма. Создателем «выразительной гимнастики» был Ф.Дельсарт, его система основывалась на умении красиво петь и владеть мимикой и правильными жестами.
В начале прошлого века особую популярность приобретает “ритмическая гимнастика” основателем которой был Э.Жак-Далькроза. В это время в Москве открываются различные студии танца, в которых затем занимаются подготовкой педагогов по гимнастики для училищ и школ. А в шестидесятых годах происходит формирование нового направления, которое называется джаз-гимнастика. И только в семидесятых годах появляются аэробные танцы, имеющие сходство с современной аэробикой по структуре и содержанию занятий, их основоположником является Дж.Соренсон.
Слово «аэробика» появилось в США благодаря исследованию по аэробной тренировке военно-воздушных сил. Это слово означает «идущий» с участием кислорода. В это время в Америке происходит формирование нового вид аэробики, так называемые аэробические танцы. Телевидение активно популяризируют аэробику, и вскоре возникают новые направления, такие как, степ, слайд, аква-аэробика и другие.
В наши дни в связи с разнообразием и постоянным обновлением комплексов программ способствующих выносливости, гибкости, координации движений, аэробика продолжает удерживать позиции лидера среди многих видов оздоровительной гимнастики.
