Аэробика и шейпинг необходимы для поддержания и совершенствования физической формы нашего тела. Поэтому большинство людей думают, что комплексы упражнений входящие в занятия по шейпингу и аэробике очень похожи, однако как выясняется, эти групповые занятия имеют совершенно различные подходы.
В переводе с английского шейпинг «shaping» означает «форма», это упражнения направленные на конкретную проработку мышц. На первоначальном этапе занятий шейпингом происходит сжигание жиров, то есть катаболический процесс. А затем на втором этапе, который называется анаболическим, начинается мышечная разработка. Она направлена на коррекцию определённых участков тела и состоит из ритмичных упражнений, которые повторяются по много раз.
Значение слова аэробика происходит от английского «aerobics» что означает «воздух», поэтому, как и занятия, йогой аэробика, прежде всего, подразумевает дыхательную практику. В аэробике очень важно правильно дышать, для того чтобы наполнить организм кислородом и ускорить процесс сжигания лишних килограммов. Занятия аэробикой направлены на весь организм человека и весьма разнообразны. Они могут проходить в виде бега, танцев или подвижных игр, например степ-аэробика или тай-бо.
