К основным симптомам сколиоза относятся постоянные боли в пояснице, нарушение осанки, усталость в спине. В надежде избавиться от этих проблем многие идут на занятия в спортивные клубы и тренажерные залы. Однако нередки случаи, когда после физических занятий у человека происходит обострение заболевания. Необходимо знать, что сколиоз накладывает определенные ограничения к тренировкам.
На первоначальном этапе нужно постараться разгрузить позвоночник. Поскольку при сколиозе происходит искривление позвоночника, то диагностировать это заболевание обычно очень просто. При этом заболевании происходит быстрая утомляемость от неправильного распределения нагрузки. Основная задача тренировок заключается в оказании поддержки позвоночнику, что бы ликвидировать зажимы и уменьшить напряжение в мышцах.
Первые симптомы сколиоза появляются в раннем возрасте, в это время еще есть возможность сделать осанку ровной, а позвоночник прямым. Многие не замечают проблем со спиной до определенного момента. Но необходимо обязательно знать, что при сколиозе существуют ограничения физической активности. Поэтому ударные тренировки, такие как резкие изменения положения тела, прыжки, приседания и наклоны с тяжестями, занятия на спеп-тренажерах вам не подойдут. Хорошим выбором будут упражнения направленные на гармоничное развитие всего тела.
Нам укрепление мышц спины должны быть направлены тренировки при сколиозе. Поскольку позвоночник будет подвержен минимальной нагрузке, и вы забудите о болях после физических занятий или сидения за компьютером. Положительно на самочувствие больных влияют тренировки помогающие снять зажимы и способствующие гибкости. Отлично подойдут занятия плаванием, ходьба на лыжах, а так же занятия фитнесом йога, пилатес, боди-балет.
