В наше время наличие бани или сауны есть почти во всех фитнес-клубах. Они бывают разных видов потому как пришли к нам из многих стран мира. Их отличие друг от друга
состоит в температурном режиме, степени влажности и воздействии на человека.
Японская офуро на первоначальном этапе включает в себя обязательную обработку тела натуральным скрабом, рисовой шелухой или песком. И только очистив тело от загрязнения, японцы переходят в бассейн с горячей водой, температура которой достигает сорока градусов. В целях улучшения состояния всего организма и кожи в частности в воду добавляют травяной отвар или кедровую стружку.
Турецкий хамам (хамум) представляет собой помещение с мраморной отделкой, пар в баню поступает из нескольких мест, чем создается общая температура во всем помещении. Обычно в турецкой бане предусмотрен массажист и бассейн, температура бывает не выше пятидесяти пяти градусов, при этом влажность очень высокая, иногда она составляет девяносто пять процентов. Это способствует сильному потоотделению, благодаря которому токсины выводятся через кожу.
Отличительной чертой финской сауны является довольно высокая температура в сочетании с низкой влажностью. Деревья хвойных пород используются для обивки стен, а для увлажнения воздуха на раскаленные камни выливается вода или настои из трав. Приветствуется употребление чая, который способствует потоотделение и выведение шлаков и токсинов из организма, также усиливают эффект финской бани медовые растирания и применение эфирных масел.
Русская баня бывает двух видов, баня «по черному» не оборудована дымоходом и помещение наполняется дымом, который постепенно выходит через дверь или специальное приспособление. Отопление в белой бане осуществляется с помощью простой печи, здесь парилка также является помывочным помещением. Обязательный атрибут русской бани это березовый веник, хотя он может быть и из других пород деревьев. Непременная традиция русской бани это чередование контрастных процедур, польза которых давно доказана, они способствуют повышению тонуса и увеличивают сопротивляемость организма. При первых признаках простуды, без температуры может помочь русская баня.
Инфракрасная парная состоит из деревянной кабины с циркониевыми излучателями. Эта парная разогревается очень быстро, почти за несколько минут температура воздуха достигает сорок градусов, процедура длится немного больше получаса. И даже при относительно небольшой температуре тело хорошо пропотевает, поэтому ускоряется процесс доставки в организм кислорода и полезных веществ Инфракрасная парная является отличным средством для профилактики целлюлита.
В наши дни римская терма это баня, в которую входят несколько парных, её температура колеблется в пределах от сорока пяти до шестидесяти пяти градусов. Покрывая тело густым паром, он хорошо прогревает, очищает поры и выводит шлаки. Помимо этого римская терма оказывает положительное влияние на дыхательную систему, способствует избавлению от целлюлита, повышает упругость кожи. Хорошие результаты получаются при совмещении римской бани с масками, обертываниями и растираниями.
